床墊挑選4指標！100日試睡挑好床

評估一張床墊最重要的關鍵，就是是否具備良好的支撐度了。因為身體每天平均會有6到8小時躺在床上，整身的重量長時間依靠著床墊撐托而起。支撐度良好的床墊，源自床墊結構能讓壓力平均分散，躺上去時不會讓壓力集中在某個特定部位，也就不會造成局部過軟或特別下陷。

若床墊的支撐度不夠，便容易造成過軟，平躺時就像站立一直維持著駝背的姿勢，而側躺時也會讓背部單邊受力。日日累積下來不僅容易引發背痛，對脊椎更是造成負荷，甚至會讓脊椎彎曲變形。尤其是中廣體型、或是腰或背部受有受傷過的朋友，切記床墊試睡時一定要留意支撐度是否足夠喔～

良好的支撐度雖然是最重要的一點，但不代表床墊的挑選就是「越硬越好」！除了追求支撐度良好之外，軟硬度適中的躺感也是不可忽視的關鍵。畢竟若只為了支撐度而挑選一張對自己來說過硬的床，不僅睡起來不舒適，更別說睡眠最重要的作用：讓身體放鬆、恢復了。

過硬的床墊在睡覺時會讓腰部懸空，導致腰部肌肉反而無法放鬆——即使入睡了，肌肉依然在用力支撐，不僅睡眠品質受影響，也讓腰部持續緊繃；而過軟的床墊則如前面所提的，容易讓脊椎彎曲變形。有支撐卻不至於僵硬、軟硬度適中的床墊，才能貼合身體曲線，讓脊椎與肌肉都充分伸展放鬆，也更容易在入睡時進入深層睡眠。

在試睡時可以特別留意床墊「舒適層」的墊材材質與觸感，像是泡綿、乳膠或是記憶海綿，這些材質的不同也會造就不同的軟硬度，在其中選出一個自己身體最舒適也最合適的躺感，長期下來就會發現睡眠品質大幅提升喔！

如果你跟小管家一樣，是即使入睡了也很容易被外在干擾而醒來的淺眠者，那麼也許你也有著「一覺好眠到天亮」的需求。對於淺眠者來說，獨自一人睡時，可能自己一個翻身或是睡姿的變換就容易醒來；而如果另一半又是睡覺時很容易翻身的人，那麼動作造成床墊的頻繁波動即使再輕微，也可能讓自己的睡眠品質大打折扣。

淺眠者就需要特別留意床墊的舒適層材質，包覆感良好、帶有彈性的乳膠，或是能讓身體曲線完整貼合的記憶海綿，都會是不錯的選擇。因為貼合身型的包覆感不僅代表躺感舒服，最重要的是能有效吸震。

吸震度良好的墊材，讓人睡覺時比較不會翻來覆去，即使另一伴的入睡姿勢變換了，自己也不會受波動干擾而被驚醒。淺眠者在試睡床墊時可以特別注意這部分，看看自己的身體是否能與床墊貼合，床墊的吸震效果是否良好，或是也可以觀察自己半夜醒來的次數是否有增加或減少。

生活中有絕大部分的吸入性過敏源，都來自於容易累積灰塵、卡毛屑的布料或織品，而床作為一個家中長年使用、帶有布料的龐大家具，加上台灣多雨、高濕度的氣候，若清潔不妥善，自然容易成為細菌與塵蟎的溫床。對於過敏兒來說，除了上述三項的重點之外，床墊若本身具備抗菌防蟎的優勢，便能避開與細菌、塵蟎共眠的機率，自然也就降低過敏源的引發機率。

容易過敏的人挑選床墊時，首先可以留意床墊整體材質的透氣度，透氣度佳的床墊不僅較容易散發睡眠時因體溫而造成的悶熱感，也能較輕易排除濕氣；減少了高溫潮濕的睡眠環境，細菌、塵蟎、黴菌便不容易滋生。

如今市面上已出現許多抗菌防蟎的床墊設計，其中討論度最高的則首推天然乳膠；天然乳膠裡的蛋白酶成分，本身即具有抑制細菌與塵蟎的功能，若再搭配上透氣度佳、或是同樣具有抗菌防蟎功效的床寢、床包，那麼即使到了容易過敏的換季時節，也不會輕易落入「一換季，及過敏」的地獄。

身為過敏兒的你試睡時可以特別注意這部分，看看自己的過敏觸發機率是否有降低；不過要真正遠離過敏源，當然還是記得必須定時清潔床寢與床墊喔！

分享了這些床墊挑選判斷指標，你是不是對如何挑選合適更有想法了呢？

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