久坐族必備！辦公桌椅挑選小技巧

去年疫情延燒時，大家多多少少都有了居家辦公的經驗，近期因 Omicron 變異株的出現，許多公司又恢復了分流上班、居家辦公的工作模式。居家辦公雖然減少了出門通勤的時間，但實際上卻有許多難以適應的苦主，因為家中沒有適宜、舒服的工作環境，導致腰酸背痛、注意力大減，效率也就相對降低。

想要改善家中工作引發的彈性疲乏與拖延症，打造一個良好的工作區域就很重要；選定一個固定的位置（千萬不要隨便在床上、沙發或是地板茶几前直接開始用電腦、工作），放上一張好的辦公桌/電腦桌，高效率的居家辦公就從這裡開始！

電腦桌與辦公桌的挑選，應根據房間的格局與自己的使用習慣出發，桌面理想長度應為120公分，但若預計放置的位置空間較小，那麼適宜的尺寸與機動性便為首要考量。可別因為空間小就必隨便使用小桌充當工作區，市面上有不少因應小空間而設計出100CM內的桌面不僅能滿足電腦、工作需求，在整體設計美感上也不馬虎，甚至以垂直設計往上發展出收納空間，或納入可升降的人性化設計，避開久坐的不適感。

如果只是短期間歇性使用、或是房間極為狹小，還可考慮結合簡便層架或可輕鬆折疊的款式作為挑選方向。附有層架的辦公桌/電腦桌除了工作時使用，具收納的功能在日常生活裡也相當實用；而機動性高、可折疊的款式，在不需工作、使用電腦時，便可立刻收起節省空間，在其他使用情境裡也能被靈活運用。

若是房間格局較大，便可更自由地依據習慣挑選尺寸與便利性大、收納功能更為多元的款式。使用桌上型電腦應特別留意桌面尺寸，深度較長的大桌面可讓雙眼與螢幕保持適當距離，操作時眼睛較不容易疲憊；而若有兩台電腦以上的使用需求，則建議桌面長度 120 公分以上為佳，或是挑選 L 型的電腦工作桌，不僅桌面大、空間足夠，能同步進行其他工作如書寫、繪圖，也可放置其他辦公用品如文件、文具、資料收納夾、輔助光源等等，讓工作更順暢進行。

如果辦公用品、雜物多，結合多種收納的轉角辦公桌/電腦桌也會是不錯的選擇。有別於單一抽屜櫃的設計，這類型的款式多半考量了多種辦公情境，在儲物、收納上有更多元的空間尺寸與類型，以因應不同大小資料夾、書籍、主機、印表機的放置，讓使用者能依習慣便利運用，輕鬆打造出物件伸手可得的工作環境。

辦公室裡的辦公桌/電腦桌通常由公司統一採購，多為固定式、單一抽屜櫃設計的款式，有的甚至桌面、收納空間也不夠大，更別提其他人性化、可調節的設計。

然而即使無法自己挑選辦公桌，那就優先從辦公坐椅下手。尤其是一直盯著螢幕、維持久坐的人，若長時間重複又簡單的坐姿不正確，便容易造成背部、腰部肌肉與脊椎的傷害，那一張舒適、符合人體工學、可幫助維持正確坐姿的辦公椅/電腦椅就會是關鍵。